Όταν στη βρεφική ή την παιδική ηλικία το παιδί βιώσει τραύμα ή συνθήκες βίας, διακόπτεται η κανονική ανάπτυξη και λειτουργία του. Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το τραύμα με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Εάν έχετε βιώσει ένα τραυματικό γεγονός, μπορεί να έχετε ορισμένους από τους ακόλουθους τρόπους συμπεριφοράς: να κρατάτε απόσταση, να τρώτε πολύ, να βιώνετε δυσκολίες, να παίρνετε ουσίες, να το ρίχνετε στην εργασιομανία, να ζείτε στην απομόνωση, να έχετε κάνει απόπειρες αυτοκτονίας – όπως αυτοακρωτηριασμό – και να αποφεύγετε την οικειότητα με τους ανθρώπους.
Εάν βιώσατε τραύμα ως παιδί και το αντιμετωπίσατε με όποιον τρόπο γνωρίζατε, δεν πρέπει να ντρέπεστε. Τα παιδιά για να επιβιώσουν, ανάλογα με τους πόρους που έχουν, κάνουν ό,τι μπορούν. Όταν φτάσουν στην ενηλικίωση, έχουν την εξουσία να αλλάξουν, εάν το επιλέξουν.
Εδώ είναι μερικά βασικά βήματα που οδηγούν στην πραγματοποίηση των αλλαγών:
- Να συμπάσχουμε με αυτά που έχετε βιώσει στο παρελθόν
- Γνώση της συμπεριφοράς που θέλετε να αλλάξετε
- Εύρεση νέων τρόπων να ικανοποιηθούν οι ανάγκες σας
- Να κάνετε αρκετές προσπάθειες
- Να έχετε επιμονή και υπομονή
- Να λάβετε υποστήριξη
Αρχίζω με μια περίοδο πρόσληψης πληροφοριών για να εκτιμήσω ποια θεραπεία είναι καταλληλότερη για εσάς. Εκτός από την παραδοσιακή ψυχοθεραπεία, η επιλογή θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές από τη θεραπεία EMDR.
Η EMDR είναι μια θεραπεία, με βάση τη θεωρία ότι τα τραυματικά συμβάντα μπορούν να διαταράσσουν τη βιοχημική ισορροπία του συστήματος επεξεργασίας των πληροφοριών του εγκεφάλου. Κατά συνέπεια, τα αρνητικά στοιχεία είναι κυριολεκτικά κατεψυγμένα στην αρχική μορφή παραγωγής, όπως η αγωνία με όλα τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις και τη σημασία που είχε για εσάς ένα συμβάν, και παραμένουν κλειδωμένα στο νευρικό σύστημα. Η μέθοδος EMDR είναι ένας τύπος επεξεργασίας επιταχυνόμενων πληροφοριών, που τονώνει τα ημισφαίρια του εγκεφάλου, έτσι ώστε να αποκατασταθεί η ισορροπία μεταξύ διέγερσης αφενός και αναστολής από την άλλη. Επιτρέπει την επεξεργασία των παγιωμένων συναισθημάτων και συμπεριφορών και την ολοκλήρωση των πληροφοριών
Γευτείτε και απολαύστε κάθε λεπτό
Ερλ Νάιτγκαλ
