Η ψυχοθεραπεία είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι και να επιλύσουν ζητήματα που προκύπτουν στη ζωή τους, και δεν μπορούν να βρουν τη λύση μόνοι τους.
Φυσικά, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αντιμετωπιστούν αυτά τα ζητήματα. Παρακάτω είναι μια λίστα με τα συναισθήματα ή τις καταστάσεις που θα μπορούσαν να υποδεικνύουν ότι η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για εσάς ή για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο:
- Αν αντιμετωπίζετε θλίψη, απελπισία, αδυναμία, ανησυχία, πανικό, σύγχυση, θυμό, απογοήτευση, άγχος ή φόβο.
- Αν έχετε εντοπίσει πράγματα και καταστάσεις στη ζωή σας που θα θέλατε να αλλάξετε, αλλά δυσκολεύεστε να αναλάβετε δράση.
- Αν νιώθετε ότι έχετε “κολλήσει” σε μια σχέση.
- Αν έχετε αίσθημα κόπωσης, αν νιώθετε συναισθηματικά στραγγισμένοι.
- Αν έχετε βιώσει ή δει ένα τραυματικό γεγονός.
- Αν δεν μπορείτε πλέον να απολαύσετε τις δραστηριότητες που παλιότερα κάνατε, και δεν δοκιμάζετε να αναζητήσετε νέες εμπειρίες.
- Αν έχετε βιώσει την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, σημαντικής φιλίας, σχέσης, αγαπημένου ζώου κατοικίδιου ή της δουλειά σας.
- Αν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο παλεύει με το θάνατο και το τέλος των θεμάτων της ζωής.
- Αν έχετε βιώσει κάποιο πρόβλημα υγείας και δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε με αυτό.
- Αν έχετε γεννήσει πρόσφατα, και ζήσατε αυτή την εμπειρία με πολλά κλάματα, απελπισία, απώλεια της ευχαρίστησης στις καθημερινές δραστηριότητες, απώλεια ενέργειας, προβλήματα στον ύπνο, ακόμα και όταν το μωρό σας έχει ανησυχία, κι εσείς έχετε αισθήματα ενοχής και κενότητας.
- Αν έχετε χάσει πρόσφατα μια εγκυμοσύνη.
- Αν ανησυχείτε πολύ για ένα δικό σας πρόσωπο, φίλο ή συνάδελφο, και δεν ξέρετε πώς να βοηθήσετε.
