Για να μειώσετε το καθημερινό άγχος, καλό θα ήταν να ελαττώστε την κατανάλωση καφεΐνης, γιατί είναι διεγερτική ουσία και προκαλεί εγρήγορση και ανησυχία. Επίσης η μείωση πρόσληψης αλκοόλ, βοηθάει πολύ στην αντιμετώπιση του άγχους. Προσπαθήστε να διαχειρίζεστε σωστά το χρόνο σας. Μην αμελείτε τις υποχρεώσεις σας και μην φορτώνετε υπερβολικά το πρόγραμμα σας. Οργανώστε χρόνο...
Τα δυσάρεστα γεγονότα είναι λίγο ως πολύ αναμενόμενα στη διάρκεια της μεγάλης ηλικίας, γι αυτό και οι περισσότεροι ηλικιωμένοι τα αντιμετωπίζουν με ψυχραιμία. Σοβαρά γεγονότα της ζωής, μείζονες κοινωνικές δυσκολίες, κακή υγεία, καθώς και ο τρόπος που αντιμετωπίζονται από τους ηλικιωμένους, δηλαδή ο τρόπος με τον οποίο σκέφτονται οι άνθρωποι για αυτά τα σημαντικά γεγονότα,...
Οι ενήλικες θέτουν αυστηρά όρια με τρυφερό τρόπο, χωρίς θυμούς, κηρύγματα η απειλές. Όταν ένα παιδί δημιουργεί ένα πρόβλημα, ο γονιός του το επιστρέφει με τρυφερό τρόπο. Με τρυφερότητα ο γονιός θεωρεί το παιδί υπόλογο για την επίλυση των προβλημάτων του με τρόπο που δεν θα δημιουργήσει προβλήματα σε άλλους. Δίνονται στα παιδιά επιλογές με...
Όταν το κίνητρο του παιδιού είναι η αδικαιολόγητη προσοχή, θα ήταν βοηθητικό να μην δίνετε στο παιδί την προσοχή που επιζητά όταν σκοπίμως συμπεριφέρεται απρεπώς για να αποκτήσει την προσοχή. Οι φωνές, η γκρίνια και οι επιπλήξεις μαθαίνουν στο παιδί ότι μπορεί να τραβήξει την προσοχή σας (ακόμα και αρνητική) όταν συμπεριφέρεται απρεπώς. Αντίθετα, προσπαθήστε...
Οι άνθρωποι αναρωτιούνται πως να πράξουν και να σκεφτούν ωςτε να είναι ευτυχισμένοι στο γάμο τους. Ψάχνουν να βρουν παράγοντες που συμβάλλουν στην επιτυχία, την ισορροπία και τη σταθερότητα του. Οι ειδικοί ψυχικής υγείας έχουν ασχοληθεί και μελετήσει τους παράγοντες που διαλύουν ένα γάμο η στην καλύτερη περίπτωση, που διαταράσσουν την ισορροπία του. Έτσι λοιπόν...
Ο διαλογισμός έχει γίνει δημοφιλής στις Δυτικές χώρες, ειδικά στις ΗΠΑ. Οι διαλογιζομενοι βιώνουν σημαντικά οφέλη όπως η καλύτερη πνευματική και ψυχική λειτουργία. Ο όρος διαλογισμός χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σ ένα μεγάλο και ποικίλο αριθμό διαφορετικών τεχνικών. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν ενατένιση, αναπόληση, συγκέντρωση, χρήση φυσικών ήχων, όπως της θάλασσας, κελαηδά πουλιών, καθοδηγούμενο διαλογισμό,...
Στα τέλη Φεβρουαρίου θα δημιουργηθεί συμβουλευτική ομάδα για τους γονείς στην οποία θα παρέχονται συμβουλές για την διαπαιδαγώγηση και την ανάπτυξη παιδιών και εφήβων με βάση τα αιτήματά σας. Οι συναντήσεις θα είναι εβδομαδιαίες και θα διαρκούν 2 ώρες. Το κόστος ανέρχεται στα 20 ευρώ για κάθε συνάντηση. Ο αριθμός των ατόμων είναι περιορισμένος οπότε...
Ως σχέση δεσμού ορίζουμε την ασφάλεια που αισθάνονται τα παιδιά μέσα από τη σχέση με τους γονείς τους και, κυρίως, με τη μητέρα τους. Αυτή η ασφάλεια επιτρέπει στα παιδιά να αισθάνονται ικανά και επαρκή να αποχωριστούν τους γονείς και να αυτονομηθούν. Σε επίπεδο συμπεριφοράς των γονέων απέναντι στα παιδιά και στους εφήβους, η σχέση...
Σύμφωνα με τα μοντέλα των Alfred Adler και Rudolf Dreikurs (Παιδιά: Η Πρόκληση), είναι σημαντικό να καθορίσουμε τα ΚΙΝΗΤΡΑ της ανάρμοστης συμπεριφοράς των παιδιών και να αντιδράσουμε ανάλογα. Οι γονείς μπορούν να διακρίνουν τους απώτερους στόχους του παιδιού ανάλογα με το πως ΑΙΣΘΑΝΟΝΤΑΙ ΟΙ ΕΝΗΛΙΚΕΣ για αυτή τη συμπεριφορά. Αν το παιδί επιδιώκει ΑΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΗ ΠΡΟΣΟΧΗ, ο...
Οι ενήλικες θέτουν αυστηρά όρια με τρυφερό τρόπο, χωρίς θυμούς, κηρύγματα η απειλές. Όταν ένα παιδί δημιουργεί ένα πρόβλημα, ο γονιός του το επιστρέφει με τρυφερό τρόπο. Με τρυφερότητα ο γονιός θεωρεί το παιδί υπόλογο για την επίλυση των προβλημάτων του με τρόπο που δεν θα δημιουργήσει προβλήματα σε άλλους. Δίνονται στα παιδιά επιλογές με...
Copyright by epsilon.com.gr. All rights reserved.
